Kā sieviete var paildzināt auglības periodu?

Pateicoties medicīnas attīstībai, pēdējo gadsimtu laikā būtiski pieaudzis cilvēka mūža ilgums. Latvijā pēdējo 30 gadu laikā paredzamais sievietes mūža ilgums palielinājies par aptuveni pieciem gadiem, sasniedzot 75 gadus. 

Karjeras un izglītības iespējas ir veicinājušas tendenci, ka bērnus sievietes sāk plānot vēlāk, salīdzinot ar iepriekšējām paaudzēm. Ja pirms 30 gadiem pirmais bērns dzima vidēji 23 gadus vecai sievietei, tad šobrīd – 28 gados. Tomēr dabai ir savi likumi – vislabākais auglības periods nemainīgi ir līdz 35–38 gadu vecumam. Lasi rakstu un uzzini, vai ir iespējams paildzināt auglīgo periodu un piepildīt sapni par bērniņu arī vēlākā vecumā!

Kāpēc ieteicams pirmo grūtniecību plānot līdz 35 gadu vecumam?

Līdz 35 gadu vecumam veselai sievietei parasti grūtniecība iestājas gada laikā, ja tas nenotiek, nepieciešama ginekologa konsultācija par iespējamiem auglības traucējumiem. Savukārt pēc 35 gadu vecuma šis periods ir jau divreiz īsāks, proti, ja grūtniecība neiestājas 6 mēnešu laikā, jāveic pārbaudes, lai noskaidrotu iespējamos iemeslus.

Ar gadiem samazinās ne vien olšūnu daudzums, bet arī to kvalitāte un spēja tikt apaugļotām, līdz ar to mazinās arī cerība uz ģenētiski veselīgu bērniņu. Tuvojoties 40 gadu vecumam, olšūnas nobriešana jeb ovulācija notiek retāk, bet dzemdē biežāk veidojas miomas, polipi un citas saslimšanas, kas samazina auglību. Tāpēc arī mākslīgā apaugļošana nav panaceja, kas garantē rezultātu.

“Kad sievietēm beidzot parādās doma par bērniem, arvien biežāk nonākam strupceļā. Minēšu piemēru par mākslīgās apaugļošanas rezultātiem – 37 gadu vecumā grūtniecības iestāšanās iespējamība ir 53–57 %, bet 43 gadu vecumā – vairs tikai 6–8 %. Salīdzinot šīs divas sievietes, ārēji mēs viņu vecuma starpību nepamanītu. Bet spējas radīt bērnu ir būtiski atšķirīgas,” norāda ginekologs un dzemdību speciālists, Dr. Gasiņa privātklīnikas vadītājs Egīls Gasiņš.

8 ieteikumi, kas var palīdzēt saglabāt reproduktīvo veselību ilgtermiņā

1. Uzturi veselīgu ķermeņa masu. Gan liekais svars, gan pārāk zems ķermeņa svars var izjaukt hormonālo līdzsvaru un ietekmēt ovulāciju. Ieteicams uzturēt ķermeņa masas indeksu (ĶMI) robežās no 18,5 līdz 24,9.
2. Ēd sabalansēti. Izvēlies pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem (ogas, rieksti, zaļumi), un nepiesātinātās taukskābes – avokado, olīveļļu, zivis un pilngraudu produktus. Samazini uzturā rafinētu cukuru un piesātināto tauku daudzumu.
3. Esi fiziski aktīva. Mērenas slodzes aktivitātes, piemēram, pastaigas, peldēšana vai joga, uzlabo asinsriti iegurņa orgānos un palīdz līdzsvarot hormonu darbību.
4. Izvairies no smēķēšanas un pārmērīgas alkohola lietošanas. Abi šie ieradumi paātrina olnīcu novecošanos un samazina olšūnu kvalitāti.
5. Samazini stresu. Hronisks stress ietekmē hormonus un ovulācijas ciklu. Palīdz meditācija, elpošanas vingrinājumi vai psiholoģisks atbalsts.
6. Veic regulāras ginekoloģiskās pārbaudes.  Savlaicīga hormonu līmeņa, olnīcu rezervju un reproduktīvās sistēmas veselības pārbaude ļauj laikus pamanīt iespējamās problēmas.
7. Guli pietiekami. Vismaz 7–8 stundas kvalitatīva miega diennaktī palīdz uzturēt normālu endokrīno dziedzeru darbību un vispārējo veselību.
8. Apsver reproduktīvās plānošanas iespējas. Ja bērna plānošana tiek atlikta, var apsvērt olšūnu sasaldēšanu, lai saglabātu tās ar augstāku kvalitāti nākotnei.

Kā novērtēt savas olšūnu rezerves?

• Ar analīzēm: nosakot anti-Millera hormona (AMH) līmeni asinīs jebkurā menstruālā cikla dienā, kā arī folikulu stimulējošā hormona (FSH) un fizioloģiski aktīvākā estrogēna – estradiola līmeni trešajā cikla dienā.
• Ar ginekoloģisko ultrasonogrāfiju: novērtējot antrālo folikulu skaitu olnīcās.

Kāds ir labākais vecums, kad apsvērt olšūnu sasaldēšanu?

Olšūnu sasaldēšanu un uzglabāšanu, lai tās nākotnē izmantotu mākslīgajai apaugļošanai, vislabāk būtu veikt auglīgajā vecumā – ap 23, 25 vai 27 gadiem. Tomēr šajā vecumā ne visām sievietēm ir finansiālas iespējas procedūru apmaksāt. Tās izmaksas ir aptuveni 2000–2500 eiro, kā arī ap 100 eiro gadā par uzglabāšanu. 

Ja jaunai sievietei ir olnīcu endometrioze bez izteiktiem simptomiem, ārsts ne vienmēr iesaka operāciju. Tomēr, kamēr vēl ir pieejamas olšūnu rezerves, tās ieteicams saglabāt. Sievietēm, kuras saskaras ar veselības problēmas, kas var ietekmēt olnīcu darbību, ieteicams šo jautājumu savlaicīgi apspriest ar ģimeni un ginekologu.